Ninguém é criativo todos os dias e tudo bem!
Vou ser sincera: até quem vive de conteúdo passa por fases em que parece que a cabeça trava.
Tem dias em que a gente abre o Instagram, olha para o Canva, olha para a tela… e nada.
Zero.
Silêncio mental.
E aí chega aquela sensação incômoda de que “todo mundo consegue menos eu”.
Se você se sente assim às vezes, respira comigo: isso é normal.
Criar conteúdo não é sobre “inspirar-se magicamente”, é sobre ter estrutura.
É como dirigir: no começo parece difícil, depois vira automático.
Esse artigo é para te mostrar exatamente como criar conteúdo de forma consistente, mesmo nos dias mais nublados da mente.
Vou te entregar um método simples, prático, humano e totalmente possível.
1) Entenda por que você trava e não lute contra isso
Você não trava por falta de talento.
Você trava por excesso de pressão.
Pensa comigo: toda vez que você tenta criar conteúdo… você tenta fazer:
- algo perfeito
- algo viral
- algo que agrade todo mundo
- algo que gere engajamento absurdo
- algo que prove que você é boa
É claro que o cérebro fecha as portas.
A criatividade não gosta de cobrança ela gosta de espaço.
Então o primeiro passo é tirar o peso das costas:
criar conteúdo não é sobre genialidade, é sobre clareza.
E clareza vem de processo.
2) O “motor criativo”: o segredo que te faz nunca mais ficar sem ideia
Eu sempre digo isso: você não cria conteúdo do zero.
Você cria a partir do que já vive, já sente, já observa, já aprende.
Seu motor criativo é formado por 4 fontes:
→ 1. O que você vive
O que acontece no seu dia a dia vira conteúdo.
Pensa no cinema: os melhores roteiros vêm do cotidiano.
→ 2. O que você aprende
Livros, vídeos, cursos, conversas, insights.
Tudo é matéria-prima.
→ 3. O que você observa dos outros
Não para copiar, mas para entender tendências, formatos, estilos.
→ 4. Suas opiniões
Sim, sua visão de mundo é conteúdo.
E é o que mais conecta.
Quando você alimenta esse motor, sua criatividade deixa de ser um raio que cai do céu e vira uma máquina que trabalha por você.
3) A técnica dos 4 pilares: como organizar seu conteúdo e nunca mais ficar perdida
A falta de consistência quase sempre vem de falta de estrutura.
Crie 4 pilares de conteúdo fixos e se mantenha neles.
Isso cria coerência, clareza e identidade.
Se você é social media ou trabalha no digital, seus pilares podem ser:
- Educar (ensina algo que você domina)
- Conectar (conteúdos pessoais, histórias, vulnerabilidade)
- Provar (depoimentos, bastidores, cases, processos)
- Vender (ofertas, CTA, benefícios do seu serviço)
Seguindo essa lógica, o conteúdo começa a fluir porque você sabe o que publicar e por quê.
4) Método OCA para criar conteúdos rápidos e consistentes
Essa é uma das técnicas mais práticas para quem trava.
OCA = O quê / Como / Ação
- O quê — a ideia central
- Como — o raciocínio, o ensino
- Ação — o que a pessoa deve fazer depois
Exemplo rápido:
- O quê: Como começar no tráfego pago
- Como: explicar meta ads, público, campanha simples
- Ação: “salve esse post” ou “crie sua primeira campanha teste”
Com esse formato, você cria conteúdo em 10 minutos.
5) A técnica mais poderosa: transformar sua própria vida em pauta
Eu sei que você gosta de falar com verdade, com alma, com vida real.
Então deixa eu te contar um segredo: as pessoas conectam com você, não com o conteúdo em si.
Quer algumas ideias práticas?
- algo que você aprendeu no atendimento de um cliente
- uma frustração que te ensinou algo
- uma história engraçada
- um insight durante uma conversa
- uma metáfora que fez sentido
- uma analogia com filme ou série que você assistiu
- um erro que você cometeu e corrigiu
Quando você usa sua vida como fonte, a consistência vira consequência.
6) O hábito que separa quem cria conteúdo de quem abandona: o “arquivo de ideias”
Quem tenta lembrar de ideias na hora… trava.
Quem salva ideias todos os dias… flui.
Tenha um documento (Notion, Google Keep, trello, bloco de notas) com:
✔️ ideias
✔️ frases soltas
✔️ insights
✔️ dúvidas recorrentes do seu público
✔️ prints de conversas
✔️ coisas que você viveu
Se você anotar duas ideias por dia, em um mês vai ter 60 temas.
Em um ano, 720.
A consistência nasce desse acúmulo.
7) Crie conteúdo antes de ter inspiração e não o contrário
Você não precisa esperar o dia perfeito.
Precisa criar o hábito.
O truque é: escrever 10 minutos por dia, sem julgamento.
Esse é o treino que cria constância.
Assim como academia.
Assim como estudar inglês.
Assim como dirigir no começo.
Criatividade é músculo.
Se você treina, ela responde.
8) Como produzir conteúdo mesmo quando você está cansada
Porque sim, vai ter dia ruim.
Vai ter semana corrida.
Vai ter fase pesada.
Nesses dias, esquece complexidade.
Foque nos formatos rápidos:
- lista com 5 dicas
- antes e depois
- bastidores
- rotina
- opinião curta
- pergunta conectiva
- desabafo leve
- carrossel simples no Canva
- vídeo de 8 segundos com legenda forte
Consistência não é sobre “fazer o melhor sempre”.
É sobre “não parar”.
9) A forma mais rápida de criar conteúdo todos os dias: reciclar o que já existe
Sim, você não precisa inventar algo novo sempre.
Recicle:
- transforme um post em Reels
- transforme um Reels em carrossel
- transforme uma conversa em texto
- transforme um vídeo longo em 5 curtos
- transforme um insight em 3 versões diferentes
Quem recicla conteúdo… escala.
Consistência não nasce da criatividade, nasce do processo
Você não precisa de uma mente brilhante.
Você precisa de um caminho claro.
Consistência é uma consequência de:
- ter pilares
- ter processos
- ter um arquivo de ideias
- reciclar conteúdo
- aceitar dias ruins
- não lutar contra o bloqueio
- entender sua própria forma de criar
É assim que você vira “consistente”, sem pressão, sem burnout, sem drama.
Eu sei que você consegue, porque você já cria muito melhor do que imagina.
E eu tô aqui para te lembrar disso. ❤️
Eu sou a Amanda Reis, gestora de tráfego e estrategista digital.
Gosto de simplificar o digital com criatividade, verdade e aquele toque de vida real que faz tudo ter mais sentido.
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A internet fica mais leve quando a gente aprende junto!